みなさまは、運動習慣がありますか？
今回は、運動不足を感じていた私が、以前から気になっていた「トレーニングルーム」の体験談をお伝えします！
四街道総合公園体育館は、JR四街道駅から南東に2.5km・車で約10分程度の距離にあります。
同じ敷地内には、総合公園・多目的運動場・野球場・テニスコート・キャンプ場などがあり、地域住民の活動の場となっています。
総合公園には何度も遊びに行っていましたが、体育館施設を利用するのは初めてだったため、問い合わせをすることに。
トレーニングルームは完全登録制となっており、初めての利用には、「講習会」を受講する必要があるとのこと。
講習会の開催時間は以下の通りとなっています。
- 10:45～
- 12:45～
- 14:45～
- 17:45～
- 19:45～
（※遅れると参加できないそうです。15分くらい前に行くことをおすすめします）
初回登録を済ませた後、実技講習会を合わせて受けるため、
- 運動できる服装
- 室内用運動シューズ
- 飲み物
- タオル
- 身分証明書（住所の分かるもの）
- 学生の場合は学生証
が必要になります。
掲載のための撮影許可をいただいて、軽くストレッチをし、準備万端で出かけて行きました。
四街道総合公園体育館トレーニングルームって？
トレーニングルームは、四街道総合公園体育館内にあり、体を鍛えたり運動したりするための施設です。
筋トレマシンやランニングマシンなど、基本的な設備が一通り揃っています。
体育館内には鍵付きロッカー・更衣室・シャワールームが完備されているので、荷物の管理や着替えもスムーズ。
トレーニング後も快適に過ごせます。
四街道総合公園体育館トレーニングルーム利用方法
身分証明書を提示して会員登録をし、ルールや注意事項についての説明を受けます。
施設を利用できるのは、高校生以上から。
料金と時間は以下の通りです。
- 市内在住（在学・在勤含む）1時間以内210円 / 2時間以内410円
- 市内高校生、大学生 1時間以内120円 / 2時間以内240円
- 市外一般 1時間以内 310円 / 2間以内620円
- 市外高校生、大学生 1時間以内180円 / 2時間以内360円
- ロッカー100円リターン式（無料）
トレーニングルームの利用以外にも、別料金になりますが、ヨガやピラティス、エアロビクスなど、女性が好みそうなレッスンが曜日・時間別に用意されています。
こちらは登録・申込み不要の「当日参加型レッスン」とのこと。
友人を誘って、気軽に参加するのも良さそうです。
ここから先は、通常、写真撮影や録画が禁止されています。
今回は、特別に撮影許可がいただけたので、可能な範囲で施設内の様子をご紹介していきます！
広々とした空間！充実マシンで多彩なトレーニング
トレーニングルームは広々としていて、とても清潔な印象を受けました。
マシンが充実していて、多彩なトレーニングが可能です。
短い時間でも、快適にリフレッシュできる環境なのではないでしょうか。
- 測定機器
血圧計・身長計・体重計・体組成計・体成分測定計(Inbody)などで、自分の身体の状態を計測することができます。
- エアロビックトレーニングゾーン
有酸素運動ができるエアロビックトレーニングゾーンには、エアロバイク・ランニングマシン アークトレーナなどがあります。
- 筋肉トレーニングゾーン
筋肉トレーニングゾーンには14種類のウエイトマシン・スミスマシン、フリーウエイト
エリアが完備されていて、本格的なトレーニングができそうです。
個々のウエイトマシンは、記事最後の公式ホームページをご参照ください！
- コンディショニングゾーン
コンディショニングゾーンには、乗馬・カールベンチ・腹部をマッサージできるベルト式のマッサージャーなどかあります。
また、ストレッチルームが設けられており、体をほぐしたりリラックスしたりするのに最適な空間です。
こちらのストレッチルームでは、曜日・時間別に参加できるプログラムが用意されているのですが、なんと利用料金内で参加が可能とのこと！
どんなプログラムがあるのか、を簡単にご紹介してみますね。
魅了的なトレーニングルームプログラムを紹介！
こちらが現時点でのトレーニングルームプログラムです。
ストレッチ・コアバランス・骨盤エクササイズなど、気になるプログラムが満載です。
特に、エアロ（エアロビクス）のクラスが人気！とのこと。
各プログラムは20分と短めなので、初心者でも気軽に参加できそうです。
「次回は参加してみたいな」と思いました。
初めての方でも安心！実技講習会で得られるマシン操作のサポート
ここまでは、トレーニングルームの概要と様子をお伝えしてきましたが、この先は実際に「経験した流れ」をお伝えしていきます。
初回登録を済ませ、トレーニングルームの利用方法を説明いただいた後、
ロッカールームで着替えを済ませ、
玄関ロビーの券売機で2時間分の利用券を購入しました。
トレーニングルーム内にて、機器の使い方と利用時の注意点をレクチャーしていただく。
という実技講習会が続きます。
実技講習会を一通り終えた後、体成分測定計(Inbody)にて自分の身体の状態をチェックしていただきました。
自分を知るっていいですね。
継続して記録が残るそうなので、運動を継続するモチベーションになりそうです。
初回講習会は約45分で終了。
その後はトレーニング開始です。
1時間くらい軽く運動をしてきました。
実際に使用したマシンで「これは良いかも！」と思った機器を1つご紹介させてください。
- アークトレーナ
こちらは、エアロビックトレーニングゾーンのアークトレーナという機器。
膝や腰に負担をかけにくい設計で、滑らかな動きが特徴です。
負荷やスピードを調整できるので、自分の体力や目的に合わせたトレーニングが可能です。
全身運動としても効果的で、特に下半身の筋力強化やカロリー消費に適しています。
傾斜や負荷を調整できるため、登山のような運動にもなるでしょう。
短時間で効率的に、体を鍛えるのに良さそうです。
みなさまもぜひ、体験しに行ってみてくださいね。
利用者はどんな層？どんな人にお勧め？
この日私が訪れたのは夕方だったため、利用者のほとんどが男性でした。
仕事帰りに軽く運動をすることが、習慣になっているのかもしれません。
スタッフの方によると、昼間には女性の利用者もいらっしゃるとのこと。
運動を楽しみたい方から、本格的なウエイトトレーニングに取り組みたい方まで、
幅広いニーズに応えられる施設です。
四街道駅総合公園体育館トレーニングルームまとめ
四街道総合公園体育館内にある、トレーニングルームをご紹介してみました。
「行ってみようかな」と思っていただけたら幸いです。
寒さが増してきた今、室内でウォーキングやランニングを楽しむことから始めてみるのも良さそうです。
スタッフの方々がとても気さくで親切なのでぜひ、安心して訪れてみてくださいね。
四街道総合公園体育館 トレーニングルーム
住所：千葉県四街道市和田161番地
アクセス：
＜電車＞JR四街道駅より、千葉内陸バス「みそら団地」行き乗車 小名木下車徒歩11分
千葉都市モノレール千城台駅より、千葉内陸バス総合公園前」行き乗車 総合公園前下車 徒歩1分（本数が少ない）
＜車＞
東関東自動車道四街道ICから約5キロメートル
国道51号線吉岡十字路から四街道市内方面へ約460メートル
電話番号：043-433-1111
利用時間：09:00-21:00（休館日の前日は09:00-17:00）
休館日：毎週月曜日
（祝日の場合はその翌日）
年末年始
（12月28日から1月4日）
駐車場：有
公式ホームページURL
四街道総合公園
四街道総合公園体育館トレーニングルームのご利用案内
